wliczać warzywa

[...] miałem czasu żeby coś w ogólne napisać. Waga w 47 dni poszła aż 4kg ! Na pewno w tłuszcz poszło i od razu zareagowałem. Wziąłem się jeszcze bardziej na poważnie . Przestałem wliczać białka zwierzęce , wliczam tylko dobre źródła np : węglowodany (owsianka,ryz itd.) białko ( mięso , odżywka itd) , tłuszcze (oliwa , orzechy) Kalorie wliczam [...]

no dobra znalazłem, głównie chodzi o to żeby wliczać ją w bilans, u Rafała jest OK bo wlicza wszystkie warzywa cytat 1 link Warzywa dodajemy do każdego posiłku, dają one nam bardzo mało energii (kcal), zawierają małe ilości węglowodanów a dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów których kulturysta potrzebuje dwukrotnie [...]

[...] to wykraczam. Więc też się ich powinno zabronić na LF. Co jest oczywistą bzdurą. Organizm by strawić warzywa traci dokładnie tyle samo energii, więc nie ma sensu ich wliczać. Nie można być też takim zatwardziałym ketomaniakiem, że tylko tłuszcze i białko i 0 warzyw, bo organizm Ci się odwdzięczy w bardzo niekorzystny dla Ciebie sposób. [...]

[...] mrożone warzywa orientalne na patelnie z tesco, ale uświadomiłam sobie, że zawierają one m.in. marchewkę, fasolę i groszek czyli warzywa zaliczające się do tych, które mamy wliczać. I teraz nie wiem czy wliczać je czy nie bo tak na prawdę nie wiem ile procentowo stanowią one skład całej mieszanki, w której jest jeszcze papryka i kilka innych [...]

[...] uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a jak widać z dzisiejszej rozpiski trochę kcal i makro z warzyw [...]

[...] się jeść : pomidory, ogórki, paprykę, sałaty różnego rodzaju, cukinię, bakłażana, kalarepę. Jak ktoś planuje jeść fasolę czy inne warzywa strączkowe to lepiej je już wliczać ;) Odnośnie ilości to nigdy nie patrzyłam na ich wagę, pod koniec redukcji jak już nie było co jeść za bardzo to wpadały ilości XXL ;) Zmniejszałam je jakieś 2 [...]

[...] tak? A ile ich dziennie minimalnie jeść? 2. Jeśli chodzi o te węglowodany to jeśli mamy np : węglowodany w jakiś orzechach itp , wiem że będą to znikome ilości ale też je wliczać do węglowodanów? Tak samo z tłuszczami , jeśli w ryżu , mięsie jest tłuszczu do też wliczać go do tłuszczu tak? 3. Jeśli chodzi i białko to ma być go 2.5g , może być [...]

[...] usunąć ostatni posiłek i i tak wyszło za dużo kcal. Posiłek nr 4 jadłam na mieście i tak wklepałam wartości "na oko." Ponawiam pytania: 1) Czy wino wytrawne/ półwytrawne mam wliczać do miski? Ostatnio przeczytałam wypowiedź obliques: "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy." To się tyczy też Hashimotek na redukcji? [...]

[...] litr przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio Olej kokosowy wliczyłam do miski, bo mąż na nim smażył solę, a wcześniej już jadłam 1 łyżkę. A może też nie muszę wliczać nawet jak tego oleju zjem więcej. ZNOWU MAM PROBLEM Z MARYNATĄ- jak to liczyć? Policzyłam wszystkiego tyle ile idzie do marynaty wg przepisu, ale np. w przypadku [...]

[...] 2 dni temu czułam kłopoty z pęcherzem...Furaginum jakieś herbatki i przeszło...dzisiaj znowu mnie atakuje gardło...zleciłam mężowi zakupienie jakiegoś syropu (mam go jakoś wliczać do miski??) a poza tym czuję się świetnie. Macie jakieś sposoby co mogłabym ze swoją odpornością zrobić....kupić jakieś witaminy, czy nie ma sensu skoro warzyw [...]

[...] WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory NAPOJE: 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty PYTANIA: 1) Czy wino wytrawne/ półwytrawne mam wliczać do miski? Ostatnio przeczytałam wypowiedź obliques: "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy." To się tyczy też Hashimotek? Np.lampka albo [...]

[...] że tylko strączkowe się wliczają....no to wczoraj był ładny cheat day, bo dość dużo tej dyni zjadłam. Tyle rzeczy jeszcze nie wiem. W takim razie jakie warzywa jeszcze mam wliczać oprócz dyni i strączkowych?? Cukinia też (smakuje podobnie jak dynia). A czemu Hashimoto w temacie niepotrzebnie? W koncu jestem na to chora i łatwo będzie znaleść [...]

Dzieki Arphiel :-) Kurcze...tyle czytałam, a jakoś to ominęłam. Mam nadzieję, że te warzywa też się liczą do tych conajmniej 750 g, ktore powinnam jeść, chociaż trzeba je wliczać. Jutro jeszcze miska po staremu tzn. buraków nie wliczałam, bo już mi się oczy zamykają i nie mam siły zmieniać, a jeszcze muszę się spakować na jutro. Ale od czwartku [...]

[...] słone). Mają taką wadę, że tanie nie są, no, ale wyjadłam dość dużo mamie i teraz pasuje kupować i się cieszę, że znalazłam, bo zbyt dużo warzyw, których nie trzeba wliczać do miski nie ma. A te ogórki to Ekologiczne Ogórki kiszone Małosolne, Tesco Organic, skład: ekologiczne ogórki (55%), woda, sól (2,6%), ekologiczny chrzan, [...]

[...] to mowi 1 cebule, 5 marchewek skrojonych, pietruszke i garsc jarmuszu :O i przez to pewno z minusa kalorycznego moze sie zrobic 0 u mnieTakie ilości oczywiście musisz wliczać, gdyż robi się z tego całkiem spora waga. Z drugiej strony patrząc, gdy nie wliczysz jednego ogórka, to przecież nie zaważy to na całokształcie ;-) Ja jem ich sporo [...]

Też miałam ten problem wliczać czy nie wliczać ale jak Halinae słusznie zauważyła jem ich bardzo mało, więc w moim przypadku też zauważam że nie ma to sensu, Nie jestem jeszcze na tyle lotna w tym temacie żeby mieć czelnośc wyrażać swoją opinię ;) Ale wiem o co Ci chodzi Pichaczu, jak jesz warzywa tonami to pewnie mogą zaburzać proporcje. Na [...]

Warzywa jednak należy wliczać do kalorii!. Tak przynajmniej twierdzi naczelny dietyk działu "Po treningu" faftag - i ja się z nim zgadzam. Są podobno takie warzywa jak cebula, czosnek, sałata, których trawienie przez człowieka podobno zużywa więcej kalorii niż dostarczają. Jednak większa ilość warzyw (w ilościach kilogramowych) z pewnością [...]

[...] - zmieniam, ryż zmieniony na brązowy 3 - no ale skoro to obiad... nie wiem jak z obiadu wywalic tłuszcz, skoro teraz quazar mi pisał, że wieprzowina powinna być; 4 - lubię... banana... 450g? ok, zmienione... kminię dalej Aha, czyli warzywa nie wliczać, mogę siorbać ile wlezie? Sztos. Może jeszcze jest coś o czym nie wiem co się nie wlicza?

Dziewczyny podbijam jeszcze wcześniejsze pytanie: Jak to jest z tymi warzywami? Obli zaleciła wliczać do miski ale czy to już na stałe? Czasem głupie wydaje mi się wliczanie 50 gram sałaty,bo to prawie zero wartości odżywczych wychodzi @@-) Czy takie rzeczy typu 50 g ogórka,pomidora,cebuli etc też wliczać czy tylko większe porcje np 300 g [...]

[...] warzywa to zbawienie, tak jak kiedyś pisałem- wrzucasz ile chcesz, a dalej kcal w chvj mało jak na ilość%-) Ale sądzę że na masie, przerzucę się na normalną ilość warzyw i wtedy faktycznie nie trzeba tego wliczać, bo nie dość że jest tego dużo mniej, to jeszcze dochodzi fakt tego że masujemy. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-10-12 12:46:05